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冬天洗澡有多纠结?除了120分的勇气,你还需要这份攻略!
来源:健康中国 点击数:191次 更新时间:2020/12/14 9:11:50

看科普·懂生活

洗澡那几分钟,也许是每一天最轻松惬意的时光。

有人在洗澡时放飞自我 自诩歌王,有人用洗澡来冷静头脑 整理思绪;有人靠洗热水澡助眠,有人用冲澡开启清爽一天。

但到了冬天,气温更低了,空气更干了,洗澡前后便多了些 ……难处……

洗澡前,必经一番心理战!

洗完澡,又是一场心理战!

不洗澡就润肤?

皮肤受得了吗!

每年冬季,都有不少前来就诊的小朋友,皮肤上出现零星的小红点和小脓点。更夸张的是, 大冬天竟然还长痱子、长疖子!原因就是经过这么多年的科普,冬季要润肤的概念已经深入人心,不分南北方。但问题是, 润肤是做到了,但倘使每一天不洗澡就润肤,皮肤受得了吗?

只润肤不洗澡?听着就不合常理!皮肤每一天推陈出新,时有代谢物产生,每一天洗一洗,去除身上的污垢和汗渍。定植在皮肤上的各种细菌,包括金黄色葡萄球菌等,也 冲了个干净,不好么?特殊是前一天涂的润肤乳甚至外用药,残留下来再涂上一层,感觉能好吗?

绒绒的保暖衣裤、毛毛的大衣外套, 光鲜了外表,却让皮肤不时接触到化纤羊毛织物的纤维。特殊是孩子们,一个个都喜欢毛绒玩具,加上很多家长在室内穿着毛衣就抱孩子,也不管这些衣物纤维对孩子娇嫩的皮肤是不是友好。

最具中国特色的那些 “娘亲认为你冷”的穿衣习惯,加上暖气空调的“神助攻”,小朋友们大多数都保暖过度,大冬天还时不时出汗。洗澡这环节,还真不能省!

专家说:代谢物、接触物、残留物……加上细菌病毒无孔不入,洗个澡更安心。不洗澡就涂润肤乳,只会雪上加霜, 让你的皮肤无法呼吸

洗澡越洗越干?

水温、时长把握好

有人会问,本宝宝是干性皮肤、敏感皮肤,洗澡会不会越洗越干?其实,合理洗澡并不会使皮肤变干!下面这两个误区, 你是不是硬闯进去了?

一是泡澡时间长。冬季天气寒冷,舒舒服服地泡在热水中,那些惬意!轻易不舍得离开啊……有一些宝宝喜欢在澡盆里玩水,有一些大人一到冬天就恋上洗桑拿、泡温泉……乐此不疲。这可不是什么好习惯!

泡澡时间太长,会使皮肤表面失去油脂保护,容易产生干燥瘙痒等症状,还会引起皮肤发皱、脱水等情况。特殊是老者长时间泡澡,除了导致皮肤瘙痒,还容易出现疲劳,诱发严重的后果。

二是洗澡水温高。为了对抗寒冷,很多人喜欢调高热水器的水温,甚至认为越是烫的水,越能提高身体热度,驱除疲劳。但洗澡水温过高,会让皮肤苦不堪言,加剧皮肤干燥的程度。同期,过高的水温还会增加心脏负担。

总之,只要不是高温洗澡,不是长时间泡澡,每一天洗个澡不会使皮肤变干,反而能在清洁皮肤的同期,让皮肤角质层水合状态更好。

专家说:洗澡的水温,建议以皮肤温度37℃略有浮动加减;洗澡的时间,以 盆浴10分钟左右、淋浴3分钟~5分钟为宜

洗澡神器来助攻?

请温柔对待你本人

洗澡时是否要用香皂、沐浴露呢?搓澡巾、泡沫球当真一个也不能少?很简单,大伙儿 不要忘了洗澡的初衷就好。

初衷就是清洁皮肤呀,那么越脏的部位就越需要好好清洁了。比如孩子的口周口水和食物残留部位,比如所有人的颈部腋部躯干上方等多汗部位,比如容易接触尿粪的隐私部位,都建议用沐浴露清洗。 那种企图用一块香皂解决所有皮肤清洁问题的人注意了!下面这些知识点你需要了解:

沐浴露能将皮肤表面的油脂、污垢和微生物乳化,使其更容易清除,清洁效力比单纯清水洗更好。对比之下,仅用清水沐浴只能清除皮肤上大约65%的污垢。选购沐浴露产品时, 尽量挑弱酸性、无刺激的,普通香皂更容易破坏皮肤屏障。

一些地方有搓澡的传统,也许是过去冬天洗澡的机会少,难得洗回澡固然要彻底搓一搓, 于是就对本人下狠手了!殊不知,这样容易破坏皮肤屏障,宝宝娇嫩的皮肤还会出现疖子、病毒瘊等。

还有人钟情泡沫丰富的洗浴用品,浑身涂满再一冲,倍儿爽!然而,这也许会过度清洗掉皮肤表面油脂,是造成皮肤干燥和瘙痒的紧要原因。

专家说:请温柔对待你的皮肤!搓澡巾、泡沫球和刷子之类,能不用还是别用吧。洗完澡在身体感觉要干之前,立即涂上润肤乳,可以起到事半功倍的保湿效果哦。

链接——

洗澡之后,润肤这么做

润肤乳一定要 管够,多洗就要 多抹

1岁以内的婴幼儿建议每月使用250克~500克的润肤乳,可以预防婴幼儿湿疹的发生。

成人虽没有明确的用量建议,但建议大伙儿在秋冬季节,使用质地较厚重的霜剂,抹得厚一些,帮助减轻皮肤干燥。

特殊注意覆盖到手肘、膝盖、脚踝、屁股等皮脂腺较少、容易干燥的部位。

作者|申城儿童医学中心皮肤科主任、主任医师 陈戟

审核|国家健康科普专家库专家

河南省人民医院皮肤科主任医师 李雪莉

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